A principal diferença está no uso e na função do equipamento:

• ​Pilates Solo (Mat Pilates): Realizado no chão, sobre um colchonete. Utiliza o peso do próprio corpo e a gravidade como resistência. É mais desafiador em termos de força e controle central (Powerhouse).

​Pilates Studio (Aparelhos): Utiliza equipamentos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel. Estes aparelhos possuem um sistema de molas e alavancas que podem tanto facilitar o movimento (dando suporte) quanto aumentar a resistência, permitindo um trabalho mais profundo e específico.

O Pilates Solo é ideal para:

• ​Alunos que já possuem um bom nível de consciência corporal e força central, pois a gravidade torna os exercícios mais exigentes.
• ​Pessoas que buscam um treino que possa ser replicado em casa ou em viagens.
• ​Quem prefere a sensação de liberdade de movimento e o uso de acessórios como faixas elásticas ou bolas.

O Pilates Studio é altamente recomendado para:

• ​Reabilitação e Pós-lesão: As molas dos aparelhos podem fornecer suporte essencial, tirando o peso das articulações e permitindo a recuperação gradual da força.
• ​Iniciantes: Os aparelhos ajudam a guiar o movimento, facilitando a execução correta antes de tentar o Solo.
• ​Melhor Idade: A assistência dos equipamentos permite trabalhar a força e a mobilidade com total segurança e ajuste de carga.

​Objetivos Específicos: A variedade de aparelhos permite ao instrutor criar um treino altamente personalizado para um objetivo específico (ex: fortalecimento de um lado do corpo ou ganho de flexibilidade).

Sim, geralmente são. Na Winner Fit, as aulas de Pilates Studio ocorrem em grupos reduzidos (idealmente no máximo 2 ou 3 alunos por aula) para garantir que cada pessoa receba correção imediata e tenha o treino adaptado aos seus aparelhos. O Solo pode ser oferecido em grupos maiores, dependendo da sua necessidade de atenção individual.

Isso depende dos seus objetivos atuais:

• ​Se você está em reabilitação, tem dores crônicas ou é iniciante, comece pelo Pilates Studio para aproveitar o suporte e a personalização dos aparelhos.
• ​Se você busca aprofundar o desafio de força e controle e já tem experiência, o Pilates Solo é uma excelente opção.

​Muitos alunos alternam entre as duas modalidades para ter o benefício completo do Método Pilates. Recomendamos conversar com nosso instrutor para uma avaliação e orientação ideal.